cos na

Ta rozpiska to jakiś absurd... Troll? A czego sie spodziewales? Ze gosc laduje 10k kcal z kasz, ziemniakow, ryzu i innych?%-) Heh, mimo wszystko trochę mnie przerasta jak coś takiego w człowieku 70kg się mieści. Na bank jakieś upośledzenie układu pokarmowego jeśli to jest prawda... Nie widzę jak tu koks miałby pomóc..

Np mój wujek zmarł na powikłania pogrypowe. Jeśli kogoś tylko drapie w gardle a tabletki przynosza ulgę i poprawia się stan po 1-3dniach tzn że to tylko lekka infekcj az którą organizm sobie poradzi. Jeśli jednak jest tak jak to opisujesz. to jest to poważniejsza sprawa. Oczywiście i z nią organizm sobie zazwyczaj radzi jednak pozostaje kwestia [...]

Odpowiadaliśmy już na to pytanie. Zamien te płatki owsiane npo na ryż po treningu to nie jest posiłek ja bym powiedział że taki szejk na siłowni i po powrocie do domu by wypadało coś zjeść Nie trenuje po śniadaniu po siłowni mam wpc i banana a po powrocie np szynke z warzywami i ryż

Bez diety nie wiele ugrasz Masz mase filmików na yt jak robić zastrzyki domięśniowe ciężko coś sknocic Najpierw poprosci kogoś aby ci robił zastrzyki w pośladek (najbezpieczniejsze miejsce pośladek dzielisz na 4 części i bijesz w górna zewnętrzna część) Apteka lub czarny rynek To juz kwestią dojscia/firmy itd

chlopaku napisz mi jakie ciezary podnosisz maxymalne w wycisk na klate zza karku wznosy ramion na boki z hantlami triceps franc i wszystko co wiesz o swoich mozliwosciach, albo jak przypouszczasz tylko szczerze jak bede mial chwilke to to przeanalizuje i napisze Ci jakis trening moze cos pomoze

Coś mi sie widzi, że chyba gruuuubo postawie na Choia. Moim zdaniem LeBanner z tymi krótkimi rączkami nic mu nie zrobi. 26 cm różnicy jest nie do przejścia w stójce z całkiem mądrze walczącym aczkolwiek nie najlepszym technicznie Choiem. Myślę, że Choi go wypunktuje. Reszta walk: 1)Ray Sefo-Stefan"Blitz" Leko - Ray Sefo, jest świetny [...]

a moze cos zamiast dipsow bo chwilowo nie mam gdzie tego robic... a wyciskanie na skosie jakim 45? i ile serii i progresja czy staly ciezar w wyciskaniu i rozpietkach?

Znam osoby, ktore palily w takich ilosciach jak Ty i dawali rade. Jezeli bedziesz cos myslal powazniej, to lepiej to palenie rzucic- wiadomo. Co do sparingow, to ja tez jestem za jaknajwczesniejszym wprowadzaniem ich- najpierw zaczynajac jednak od elementow sparingowych, tylko musi nad tym trener czuwac. Osobiscie cwiczylem (na boksie) z [...]

Dzięki Wam wszystkim za pomoc, jeśli ktoś jeszcze chce coś doradzić to czekam z niecierpliwością na odpowiedź w tym temacie.

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i [...]

Za dużo tego gainera, ogranicz jego użycie to przypadków gdzie faktycznie musisz go użyć, zamień go na normalne posiłki. Brakuje warzyw w posiłkach. Sosy ze słoika wywal, daj coś mniej przetworzonego. Dodaj trochę tłuszczów, żeby dobić do 1-1,5g/kg masy ciała.

[...] Co do drugiego pytania to na wodzie białko jest "lżejsze" i na pewno lepiej będzie tolerowane. tyle ze u autora jest odwrotnie wlasnie z tego co napisał i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i jelita tolerowały to a gdy zamieniliście mleko na wode to robiło sie nieciekawie?czy to zalezy od białka?

Powiem Ci tak... na dzień dzisiejszy bardzo mało jest przed treningówek, które w swoim składzie nie mają kreatyny. Do tych nielicznych należy własnie WF i co ważne WF jest bardzo dobrym produktem. Dlatego ludzie częściej stosują go w przerwach kreatynowych niż na cyklach, bo na cyklach spokojnie mozesz wybrać coś z kreatyną i jest tego sporo, a po [...]

jak zasłurzył to mu facjate troche oklepać żeby nas zapamiętał a jeśli jest to kumpel który po pijaku coś się przypluł to moim zdaniem nie należy robić mu dużej krzywdy czyli poprostu kontrolować sytuacje a dzwonienie po pogotowie wydaje mi się słuszne ale jak to Champion powiedział z butki która znajduje się na innej ulicy Życie to najlepszy [...]

po pierwsze to jest dział zwany trening a nie porady dietetyczne. PO drugie nikt nie będzie układał Ci diety i podawał na talerzu. Musisz sama poczytać trochę na temat diet i treningu i spróbować sama coś ułożyć i poprosić ewentualnie o poprawki w dziale odżywianie. Tak samo z treningiem i poprosić o porady w dziale fitness.

nie kumam. co to ta dyszka? i pisałeś że coś opuścisz a na dzień dobry chciałeś 50 plus kw

maszyny na siłowniach są różne, nie iwemy jakie masz, zaproponuj coś najlepiej na jednym treningu robić FBW (całe ciało)

Jak będziesz głównie klatkę robił albo w dużo większej objętości niż plecy, to się możesz kontuzji kiedyś dorobić. Rób podciągania na drązku, wiosłowania hantlą i coś z hantlą na tylni bark. Może nawet Y raise na dolny kaptur

???? Zredukuj do 9-10% możesz coś brać , testosteron nie pali tłuszczu tylko zabezpiecza mięśnie lepiej na sucho redu i na masie go weź

tak ale pier..... ryzykować dostania wała,na 900 zl za 100.tabsów i dostać winstrol, czy coś .oxa w polsce jest często wałowana, a jak będe ją miał z włoch będzie taniej i lepiej.mnie nie robi różnicy to że zjem 4x więcej tabsów.